Àλ縻
¿À½Ã´Â ±æ
»ç¾÷¼Ò°³
»ç¾÷ºÐ¾ß
ÈÀåÇ°
»ýÈ°¿ëÇ°
¿Â¶óÀι®ÀÇ
°øÁö»çÇ×
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
Q&A
°øÁö»çÇ×
01
°øÁö»çÇ×
02
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
03
Q&A
Ȩ > °í°´¼¾ÅÍ >
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
ÀÛ¼ºÀÚ
ºñ¹Ð¹øÈ£
Á¦¸ñ
------- ¿øº» ³»¿ë ---------
ŸÀ̸¶»çÁö ÈÀåÇ° ¸¶»çÁö¿¡´Â º¸½À ¿ÀÀÏÀ̳ª Ưº°ÇÑ ¼¼·³À» »ç¿ëÇÏ¿© ÇǺο¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÕ´Ï´Ù.
½ÃƼŸÀ̸¶»çÁö ±ÙÀ° °ü·Ã ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇϱâ À§ÇÑ ¾à¹°À» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â ½ÇÁ¦ÀûÀÎ ºñħ½ÀÀû ¹æ¹ýÀÎ Bonnie Prudden Myotherapy ´Â ºü¸£°í ºñ¿ë È¿À²ÀûÀΠȸº¹°ú Àå±âÀûÀÎ ¿Ïȸ¦ À§ÇÑ Àû±ØÀûÀÎ °í°´ Âü¿©¸¦ °Á¶ÇÕ´Ï´Ù.
Àû¾îµµ ±×µéÀº Á㸦 À§ÇØ ÇÑ´Ù
¹Ì±¹ ¸¶»çÁö Ä¡·á Çùȸ¿¡ µû¸£¸é, ·ù¸ÓƼÁò °üÀý¿° ¹ßº´¿¡ ¸¶»çÁö °ü¿©Çϴ ƯÁ¤ °üÀýÀº ¼ö¼úÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÌ´Ù
"¸î ºÐ ÀÌ»ó Àüȱ⸦ ±× »óÅ·ΠÀ¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µû¸¥ ±Ø½ÉÇÑ ±äÀåÀº ÀÚ¼¼¿¡ Áö¼ÓÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í Ç㸮¿Í ¸ñÀÇ ÅëÁõÀ» °¡Áß½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ç÷¾×¼øȯ ÃËÁø
º¸Åë ÀÌ·¸°Ô µû¶æÇÑ ¿åÁ¶¿¡ ¿ÀÀÏÀ» ³Ö°í ¸öÀ» ´ã±×°í ÀÖÀ¸¸é ½É½ÅÀÌ Æí¾ÈÇØ ÁüÀ» ´À³¥¼ö ÀÖÀ¸½Ç°ÍÀÔ´Ï´Ù.
¾Æ´Ï¸é ¾î¶² °ÍÀ» ´õ ÁÁ¾ÆÇÏ´ÂÁö ¾Ë±â À§ÇØ ´Ù¸¥ Ä¡·á»ç¿Í ÇÔ²² ¸¶»çÁö¸¦ ¿¹¾àÇØ µÑ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù
GRCÀÇ µî·ÏµÈ ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç(¼¼ °»¿¡¼ °¡Àå Àß »ÌÈù »ç¶÷)ÀÇ 1½Ã°£ 30ºÐ ¸¶»çÁö´Â ¿¹¾àÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
ÇÑ ¼¼¼Ç¿¡¼ ´ÙÀ½ ¼¼¼ÇÀ¸·Î ³Ñ¾î°¡´Â µ¿¾È ¸öÀÇ ¸¸¼ºÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º ÆÐÅÏÀÌ ¿µÇâÀ» ¹Þ°í ¹æÃâµÇ¸é¼ ÀÌ¿ÏÀÌ ±í¾îÁø´Ù
ÇöÀç ¼¿ï, °æ±â±Ç¿¡¼ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ¹Ì¸® ¿¹¾àÀ» ÇÏ¿© ¹æ¹®ÇÏ°í °è½Ê´Ï´Ù
¿©·¯ ¸é¿¡¼ ½º¿þµð½Ã ¸¶»çÁö¿Í ºñ½ÁÇÏÁö¸¸ lomilomi´Â ¶ÇÇÑ ±âµµ¿Í ´õ ³ôÀº ÈûÀÇ Á¸Àç¿¡ ´ëÇÑ ÀÎÁ¤À» ±â¼úÀÇ ÇʼöÀûÀÎ ºÎºÐÀ¸·Î »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
ÇöÀç °Ç° »óŸ¦ ¾î¶»°Ô ¼³¸íÇÏ°í Â÷ü ¼¼¼Ç¿¡ ´ëÇÑ ¿ä±¸ »çÇ×°ú ¿øÇÏ´Â »çÇ×Àº ¹«¾ùÀԴϱî?.
¿¹¾à 2½Ã°£ Àü¿¡´Â ¾Æ¹«°Íµµ ¸ÔÁö ¸»°í ¹°Àº ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å
¼½¼ÇÀº °³ÀÎ ÁýÁßÀÇ
ŸÀ̸¶»çÁö
È¿°ú¸¦ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½º¿þµð½Ã´Â 2ÀνDZîÁö °ü¸®¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ´Â ·ëÀÌ ¸¶·ÃµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù
¿ø·¡ DTFÀÇ ÁÖ¿ä ÀÌÁ¡Àº Âõ¾îÁø ÈûÁÙ ¼¶À¯¿¡¼ ÈäÅÍ Á¶Á÷À» ÀçÁ¤·ÄÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¿¬±¸´Â À´Ù¸®¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃè´Ù
È°µ¿ÀûÀÎ ÅëÁõÀ» ´À²¸¼´Â ¾È µÇ¸ç, ¸¸¾à ±×·¸´Ù¸é ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç¿Í »óÀÇÇØ º¸¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù
ÇöÀç ÁøÇàµÇ´Â ÇÁ·Î±×·¥Àº ¾Æ·Î
ŸÀ̸¶»çÁö
, ½º¿þµð½Ã, Æ÷Çڵ带 ÅëÇØ °ü¸®¸¦ ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
·Î¹Ì·Î¹ÌÀÇ °æ¿ì ¿ª½Ã³ª Àü½Å°ü¸®À̸ç, AÄÚ½º´Â Çѽ𣿡 ½Ê¸¸¿ø ±×¸®°í BÄÚ½º´Â Çѽ𣠹ݿ¡ ½Ê»ï¸¸¿øÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù
¸¶»çÁö·Î Ãâ»êÀ» ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸ô¶úÀ» ¼öµµ ¸¶»çÁö ÀÖÁö¸¸ »ç½ÇÀÌ¿¡¿ä
¿îµ¿°æ±â Áß¿¡ ±Ù¼¶À¯´Â ´ç°ÜÁö±âµµ ÇÏ°í Âõ¾îÁö±âµµ ÇÏ¿© ½±°Ô ¼Õ»óÀ» ¹Þ´Â´Ù
ÀÌ°ÍÀº ¸¶»çÁö°¡ ÁÖ°Å ¿ä¾ç ½Ã¼³¿¡ ÀÖ´Â ³ëÀÎÀÇ °Ç°°ú À£ºù¿¡ ÀÌÁ¡À» Á¦°øÇÏ°í ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°úÀÇ Âü¿©¸¦ Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â °á·ÐÀ» ³»¸° 14°³ÀÇ ÀÓ»ó ½ÃÇè¿¡ ´ëÇÑ Ã¼°èÀûÀÎ °ËÅä¿¡ ÀÇÇØ °ÈµË´Ï´Ù(McFeeters).
ÀÌ°ÍÀº °¨Á¤À» ÁöÄ¡°Ô ÇÏ°í ÇÇ°ïÇÏ°Ô ÇÏ°í ¶ÇÇÑ °¨Á¤µµ ¸¸µì´Ï´Ù
ºÎ»óÀ¸·Î ÀÎÇØ Á¤»óÀûÀÎ ¿îµ¿ ÆÐÅÏÀÌ ¾î·Á¿öÁö°Å³ª ºÒ°¡´ÉÇÒ ¶§ ½Åü°¡ »ç¿ëÇÏ´Â ´ëü ½Å°æ ±ÙÀ° Àü·«ÀÌ´Ù
ºñ·Ï ÀÌ ¿ä¹ýÀÌ ½Åü¸¦ Ä¡À¯ÇÏ°í ÁøÁ¤½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ÈǸ¢ÇÑ Á¶ÇÕÀÌ ÀÖÁö¸¸, ÀÌ ´ëü ÀÇÇÐÀû Ä¡·á¸¦ ½ÃµµÇϱâ Àü¿¡ ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿©ÀüÈ÷ °¡Àå ÁÁ´Ù
¾à¼ÓÀ» Àâ±â Àü¿¡ ¿Ïº®ÇÑ ±¸Àý¿¡ ÁýÁßÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
À̸¦ ÅëÇØ °³ÀÎ ¸ÂÃãÇü ¸¶»çÁö¸¦ Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ŸÀ̸¶»çÁö ÈÀåÇ° ¸¶»çÁö¿¡´Â º¸½À ¿ÀÀÏÀ̳ª Ưº°ÇÑ ¼¼·³À» »ç¿ëÇÏ¿© ÇǺο¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÕ´Ï´Ù.
½ÃƼŸÀ̸¶»çÁö ±ÙÀ° °ü·Ã ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇϱâ À§ÇÑ ¾à¹°À» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â ½ÇÁ¦ÀûÀÎ ºñħ½ÀÀû ¹æ¹ýÀÎ Bonnie Prudden Myotherapy ´Â ºü¸£°í ºñ¿ë È¿À²ÀûÀΠȸº¹°ú Àå±âÀûÀÎ ¿Ïȸ¦ À§ÇÑ Àû±ØÀûÀÎ °í°´ Âü¿©¸¦ °Á¶ÇÕ´Ï´Ù.
Àû¾îµµ ±×µéÀº Á㸦 À§ÇØ ÇÑ´Ù
¹Ì±¹ ¸¶»çÁö Ä¡·á Çùȸ¿¡ µû¸£¸é, ·ù¸ÓƼÁò °üÀý¿° ¹ßº´¿¡ ¸¶»çÁö °ü¿©Çϴ ƯÁ¤ °üÀýÀº ¼ö¼úÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÌ´Ù
"¸î ºÐ ÀÌ»ó Àüȱ⸦ ±× »óÅ·ΠÀ¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µû¸¥ ±Ø½ÉÇÑ ±äÀåÀº ÀÚ¼¼¿¡ Áö¼ÓÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í Ç㸮¿Í ¸ñÀÇ ÅëÁõÀ» °¡Áß½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ç÷¾×¼øȯ ÃËÁø
º¸Åë ÀÌ·¸°Ô µû¶æÇÑ ¿åÁ¶¿¡ ¿ÀÀÏÀ» ³Ö°í ¸öÀ» ´ã±×°í ÀÖÀ¸¸é ½É½ÅÀÌ Æí¾ÈÇØ ÁüÀ» ´À³¥¼ö ÀÖÀ¸½Ç°ÍÀÔ´Ï´Ù.
¾Æ´Ï¸é ¾î¶² °ÍÀ» ´õ ÁÁ¾ÆÇÏ´ÂÁö ¾Ë±â À§ÇØ ´Ù¸¥ Ä¡·á»ç¿Í ÇÔ²² ¸¶»çÁö¸¦ ¿¹¾àÇØ µÑ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù
GRCÀÇ µî·ÏµÈ ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç(¼¼ °»¿¡¼ °¡Àå Àß »ÌÈù »ç¶÷)ÀÇ 1½Ã°£ 30ºÐ ¸¶»çÁö´Â ¿¹¾àÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
ÇÑ ¼¼¼Ç¿¡¼ ´ÙÀ½ ¼¼¼ÇÀ¸·Î ³Ñ¾î°¡´Â µ¿¾È ¸öÀÇ ¸¸¼ºÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º ÆÐÅÏÀÌ ¿µÇâÀ» ¹Þ°í ¹æÃâµÇ¸é¼ ÀÌ¿ÏÀÌ ±í¾îÁø´Ù
ÇöÀç ¼¿ï, °æ±â±Ç¿¡¼ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ¹Ì¸® ¿¹¾àÀ» ÇÏ¿© ¹æ¹®ÇÏ°í °è½Ê´Ï´Ù
¿©·¯ ¸é¿¡¼ ½º¿þµð½Ã ¸¶»çÁö¿Í ºñ½ÁÇÏÁö¸¸ lomilomi´Â ¶ÇÇÑ ±âµµ¿Í ´õ ³ôÀº ÈûÀÇ Á¸Àç¿¡ ´ëÇÑ ÀÎÁ¤À» ±â¼úÀÇ ÇʼöÀûÀÎ ºÎºÐÀ¸·Î »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
ÇöÀç °Ç° »óŸ¦ ¾î¶»°Ô ¼³¸íÇÏ°í Â÷ü ¼¼¼Ç¿¡ ´ëÇÑ ¿ä±¸ »çÇ×°ú ¿øÇÏ´Â »çÇ×Àº ¹«¾ùÀԴϱî?.
¿¹¾à 2½Ã°£ Àü¿¡´Â ¾Æ¹«°Íµµ ¸ÔÁö ¸»°í ¹°Àº ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å
¼½¼ÇÀº °³ÀÎ ÁýÁßÀÇ
ŸÀ̸¶»çÁö
È¿°ú¸¦ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½º¿þµð½Ã´Â 2ÀνDZîÁö °ü¸®¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ´Â ·ëÀÌ ¸¶·ÃµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù
¿ø·¡ DTFÀÇ ÁÖ¿ä ÀÌÁ¡Àº Âõ¾îÁø ÈûÁÙ ¼¶À¯¿¡¼ ÈäÅÍ Á¶Á÷À» ÀçÁ¤·ÄÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¿¬±¸´Â À´Ù¸®¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃè´Ù
È°µ¿ÀûÀÎ ÅëÁõÀ» ´À²¸¼´Â ¾È µÇ¸ç, ¸¸¾à ±×·¸´Ù¸é ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç¿Í »óÀÇÇØ º¸¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù
ÇöÀç ÁøÇàµÇ´Â ÇÁ·Î±×·¥Àº ¾Æ·Î
ŸÀ̸¶»çÁö
, ½º¿þµð½Ã, Æ÷Çڵ带 ÅëÇØ °ü¸®¸¦ ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
·Î¹Ì·Î¹ÌÀÇ °æ¿ì ¿ª½Ã³ª Àü½Å°ü¸®À̸ç, AÄÚ½º´Â Çѽ𣿡 ½Ê¸¸¿ø ±×¸®°í BÄÚ½º´Â Çѽ𣠹ݿ¡ ½Ê»ï¸¸¿øÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù
¸¶»çÁö·Î Ãâ»êÀ» ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸ô¶úÀ» ¼öµµ ¸¶»çÁö ÀÖÁö¸¸ »ç½ÇÀÌ¿¡¿ä
¿îµ¿°æ±â Áß¿¡ ±Ù¼¶À¯´Â ´ç°ÜÁö±âµµ ÇÏ°í Âõ¾îÁö±âµµ ÇÏ¿© ½±°Ô ¼Õ»óÀ» ¹Þ´Â´Ù
ÀÌ°ÍÀº ¸¶»çÁö°¡ ÁÖ°Å ¿ä¾ç ½Ã¼³¿¡ ÀÖ´Â ³ëÀÎÀÇ °Ç°°ú À£ºù¿¡ ÀÌÁ¡À» Á¦°øÇÏ°í ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°úÀÇ Âü¿©¸¦ Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â °á·ÐÀ» ³»¸° 14°³ÀÇ ÀÓ»ó ½ÃÇè¿¡ ´ëÇÑ Ã¼°èÀûÀÎ °ËÅä¿¡ ÀÇÇØ °ÈµË´Ï´Ù(McFeeters).
ÀÌ°ÍÀº °¨Á¤À» ÁöÄ¡°Ô ÇÏ°í ÇÇ°ïÇÏ°Ô ÇÏ°í ¶ÇÇÑ °¨Á¤µµ ¸¸µì´Ï´Ù
ºÎ»óÀ¸·Î ÀÎÇØ Á¤»óÀûÀÎ ¿îµ¿ ÆÐÅÏÀÌ ¾î·Á¿öÁö°Å³ª ºÒ°¡´ÉÇÒ ¶§ ½Åü°¡ »ç¿ëÇÏ´Â ´ëü ½Å°æ ±ÙÀ° Àü·«ÀÌ´Ù
ºñ·Ï ÀÌ ¿ä¹ýÀÌ ½Åü¸¦ Ä¡À¯ÇÏ°í ÁøÁ¤½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ÈǸ¢ÇÑ Á¶ÇÕÀÌ ÀÖÁö¸¸, ÀÌ ´ëü ÀÇÇÐÀû Ä¡·á¸¦ ½ÃµµÇϱâ Àü¿¡ ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿©ÀüÈ÷ °¡Àå ÁÁ´Ù
¾à¼ÓÀ» Àâ±â Àü¿¡ ¿Ïº®ÇÑ ±¸Àý¿¡ ÁýÁßÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
À̸¦ ÅëÇØ °³ÀÎ ¸ÂÃãÇü ¸¶»çÁö¸¦ Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºñ¹Ð±Û
ºñ¹Ð±Û
÷ºÎÆÄÀÏ