¾Æ·Î¸¶¸¶»çÁö ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº ½ºÆ®·¹½º¿Í ±äÀ强 µÎÅë°ú °°Àº ±×°Í°ú °ü·ÃµÈ »óŸ¦ ¿ÏÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
½ÃƼ¾Æ·Î¸¶¸¶»çÁö ±× °á°ú ¿¡³ÊÁö°¡ °¨¼ÒÇÏ°í ¼Õ¸ñ ÅͳΠÁõÈıº°ú °°Àº ¹Ýº¹ÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º ¼Õ»ó¿¡ Ãë¾àÇØÁø´Ù
°í´ë Áß±¹¿¡¼´Â ¡®¼ö±â¹ý¡¯À̶õ À̸§ÀÇ ¼ÕÀ» ÀÌ¿ëÇÑ Ä¡·á¹ýÀÌ ÀÇ·áÀÇ ÇÑ ºÐ¾ß·Î ÅëÇß´Ù
ÀÌÁ¦ ¿À¸íÀ» ¹þ°í Ä¡À¯¸¦ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÒ ¶§ÀÔ´Ï´Ù
±×¸®°í ±× °ø°£ÀÇ ¿Âµµµµ ¸¶»çÁö ¹Þ´Â »ç¶÷ÀÌ Æí¾ÈÇÏ°Ô ´À³¥ Á¤µµ·Î À¯ÁöµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÌ´Â °ñ´Ù°øÁõ µîÀÇ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
KneadingÀº ÁÖ¹«¸£´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇǺΠÀ§¸¦ ¹Ì²ô·¯ÁöµíÀÌ ³ª¾Æ°¡´Â ¾²´Ùµë±â ¹æ¹ý°ú ºñ½ÁÇÏ°í ±ÙÀ°ÀÇ µ¢¾î¸®¿Í ±ÙÀ°±º(muscle group) µîÀ» ¿Å±âµí ÁÖ¹«¸£°Å³ª, ºÎµå·´°Ô ºñƲ±â(wring)µµ ÇÏ¸ç ¾ÐÂø(squeezing)ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù(Ebner, 1975)
¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ºÎºÐÀÌ¿¡¿ä
¸Ó¸® ¸¶»çÁö´Â ÀÌ ¾Ð·ÂÀ» ¿ÏÈÇϴµ¥ ¿Ïº®ÇÏ´Ù
»ç½Ç, ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â °ÍÀº ¿©·¯ºÐÀÇ ÀÚ¼¼¸¦ °³¼±ÇÏ°í, ±ÕÇüÀ» Àâ°í, »À¿Í °üÀý¿¡ ´ëÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
µÎÇÇ ¸¶»çÁö´Â ±× È¿°ú¸¦ ÅëÇØ Àü¹ÝÀûÀÎ ½Åü¿Í ¸¶À½ÀÇ °Ç°À» Áö¿øÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÓÀ» ±â¾ïÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í ¸¶Áö¸·À¸·Î, ±×°ÍÀº ÇǺο¡µµ ¹Ì¿ë È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù! ¸¶»çÁö·Î ÀÎÇÑ ¸¶Âû¸¸À¸·Îµµ °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ°í »ý±â ÀÖ´Â »õ·Î¿î ÇǺηΠ´ëüÇÏ¿© »ê¶æÇÏ°í ºû³ª´Â ¾È»öÀ» ¸¸µé¾î ÁÝ´Ï´Ù
¾ó±¼Àº ¸Å¿ì ¹Î°¨ÇÑ ºÎÀ§À̹ǷΠ¿Ã¹Ù¸¥ ±â¼ú°ú ÀýÂ÷¸¦ µû¶ó¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ Èçµé¸²Àº ¸»ÃÊ ½Å°æ°è¿¡¼ ÀúÀåµÈ ¿¡³ÊÁöÀÇ °ü¼ºÀ» ÇØÁ¦ÇÏ¿© ¿¡³ÊÁö¿Í Ã浿ÀÌ ´Ù½Ã °æ·Î¸¦ ÁöÁ¤ÇÏ°í ÁßÃß ½Å°æ°è·Î ´Ù½Ã ÅëÇյǵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
¼÷·ÃµÈ ¸¶»çÁö
¾Æ·Î¸¶¸¶»çÁö Ä¡·á»ç´Â Á¤±âÀûÀ¸·Î ¼÷·ÃµÈ ½Åü ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ°í ±ÙÀ° °æÁ÷¼ºÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù
FIR Àû¿Ü¼± ¸ÅÆ®¿¡ ´©¿ö ÀÖÀ¸¸é µû¶æÇÑ Çغ¯ ¸ð·¡ À§¿¡ ´©¿ö ÀÖ´Â °Íó·³ ´À²¸Áö¸ç, ¾î¶² »ç¶÷µéÀº ±×°ÍÀÌ °ÅÀÇ Áï½Ã ºÒ¾ÈÀ» ÁøÁ¤½ÃŲ´Ù°í ÁÖÀåÇÕ´Ï´Ù.
Àü¿ø Çѱ¹ ±¹ÀûÀ» °¡Áø 20´ë ¿©¼º °ü¸®»ç´Ô ÀÔ´Ï´Ù
Á¡Á¡ ´õ ¸¹Àº ¸¶»çÁö Ä¡·á»çµéÀÌ ¼Õ ¸¶»çÁö¸¦ ±¤°íÇÏ°í ÀÖ´Ù
Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö ½Ã°£Àº ÀÌ ¸¶»çÁö ÀÚ¿¬ ÀüÅõ ¼¼Æ÷ÀÇ È°µ¿ ¼öÁØÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù
¸ÅÀå ³»ºÎ¿¡ µé¾î¿À°Ô µÇ¸é, Ä«¿îÅ͸¦
¾Æ·Î¸¶¸¶»çÁö ÅëÇØ ¿¹¾àÈ®ÀÎÀ» ºü¸£°Ô ÁøÇàÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
Àü¿¡¼ ÁöÄÑÁØ´Ù°í ¹Ï¾î¼ ºÎÀûÀÇ Àǹ̰¡ ´õ °ÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇÏ¿©
¸öÀÇ ¸ðµç ºÎÀ§¿¡ ¸¶»çÁöÇÏ´Â °ÍÀº Ç÷·ù¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù
³Ö±âµµ ÇÏ¿´´Âµ¥ Áö±Ý±îÁö ¸Þ¹Ð±ïÁö°¡ º£°Ô¼ÓÀ¸·Î¼ À¸¶äÀÎ °ÍÀº µÎÅëÀ»
±ÔÄ¢ÀûÀÎ Ä¡·á´Â Àü¹ÝÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ°í, ¹«¼¿î »ç°ÇÀÌ ´ç½ÅÀÇ ¾Ö¿Ïµ¿¹°À» ¾à°£ ºÒ¾ÈÇÏ°Ô ¸¸µé ¶§ ƯÈ÷ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù
±×¸®°í ¿ÀÇÇ¿ÀÀÌµå ³²¿ë À§±â¸¦ °í·ÁÇÒ ¶§, ±×°ÍÀÌ ±× ¾î´À ¶§º¸´Ù.´õ Áß¿äÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù°í ±×´Â ¸»ÇÑ´Ù
±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¸¶»çÁö´Â ´ç½ÅÀÇ ±ÙÀ° ±â¾ï·ÂÀ» Çâ»óÇÏ°í ÀÌ·¯ÇÑ ±ÙÀ° ±×·ìÀÇ ±äÀåÀ» Ǫ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù
ÈÀåÇ° ¸¶»çÁö´Â ÇǺΠ³» ¼¶À¯ Á¶Á÷À» ÀÚ±ØÇÏ¿© ÇǺÎÀÇ Åº·ÂÀ» Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù.
¸öÀÌ ±äÀåÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¶§, ±×°ÍÀº üÁß Áõ°¡, ºÒ¸éÁõ, ¼Òȱ⠹®Á¦, ±×¸®°í µÎÅë¿¡ À̹ÙÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ç°ÇÏÁö ¸øÇÑ ¼öÁØÀÇ ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀ» »ý»êÇϴµ¥, ÀÌ°ÍÀº ¸ðµÎ ´õ ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦·Î ¹ßÀüÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¶ÇÇÑ ³ëµå¿Í ¸¶»çÁö ·Ñ·¯¸¦ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¿ªÀ¸·Î À̵¿½ÃÅ°°í Àü¿øÀ» °ø±ÞÇÏ¸ç ½ÃÆ® µî¹ÞÀ̸¦ ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó Á¶Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù